敲肝胆经清怒火：肝经坐落大腿内侧，胆经坐落大腿外侧。双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开端，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开端，四拍，敲至膝关节外上方，渐渐回收。闭目转瞬养肝血：闭合双眼，用食指轻压眼睑，轻轻揉搓到眼球有发热、发胀感为宜，随后转瞬，即坚持头部不动，眼球别离向左右各滚动10圈，能有用缓解眼疲惫、进步视力。伸个懒腰理肝经：常常伸个懒腰，可行气活血、晓畅经络关节，一起激起肝脏机能，到达肝脏保健的效果。

  菠菜粥养肝护肝：春季摄生以养肝护肝为先，菠菜粥对因肝阴缺乏引起的不适有较好的辅佐医治效果。香菜牛肉粥去腻开胃：香菜由于含不少挥发油而具有共同的气味，香菜牛肉粥开胃促消化。韭菜粥调理肠胃：初春食韭菜，能温中开胃，进步免疫力。

  黄豆芽养分丰厚：在所有豆芽中，黄豆芽养分价值最高。枸杞芽清火明目：恰当食用枸杞芽可增强免疫力和抗氧化才能。绿豆芽解毒下火：若春天上火、口腔溃疡，或是小便发黄、耳后有水流出，早上眼睛发蒙有眼屎，最宜吃绿豆芽。

  枇杷防备伤风：枇杷有岭南开春榜首果之称，春季多吃枇杷可防备伤风。菠萝协助消化：春季的菠萝香味浓郁、口感水润。草莓健脾润肺：草莓有健脾、润肺、补血、益气成效，雅俗共赏。