叩齿法：每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。有助于牙齿巩固。

　　解读：叩齿便是上下牙齿有节律地彼此叩击，宣布铿锵动静的一种摄生办法。俗称“叩天钟”。

　　中医以为，牙齿与肾脏有着亲近的联系。人体骨骼体质有赖于骨髓的养分，而骨髓则为肾精所化生，常叩齿能够强肾固精，通经活络，巩固牙齿，使人心境愉悦。

　　每天清晨睡醒之时，精力放松，口唇微闭，心神合一，使牙齿上下有节律地彼此叩击，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。叩齿时，轻重替换，节奏共同，频率不宜过快。每天迟早都可叩齿，如果在饭后叩齿，有必要清洁口腔后再行叩齿训练。

　　叩齿法：每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。有助于牙齿巩固。

　　解读：叩齿便是上下牙齿有节律地彼此叩击，宣布铿锵动静的一种摄生办法。俗称“叩天钟”。

　　中医以为，牙齿与肾脏有着亲近的联系。人体骨骼体质有赖于骨髓的养分，而骨髓则为肾精所化生，常叩齿能够强肾固精，通经活络，巩固牙齿，使人心境愉悦。

　　每天清晨睡醒之时，精力放松，口唇微闭，心神合一，使牙齿上下有节律地彼此叩击，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。叩齿时，轻重替换，节奏共同，频率不宜过快。每天迟早都可叩齿，如果在饭后叩齿，有必要清洁口腔后再行叩齿训练。